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Si buscas una alternativa deliciosa y saludable, este pollo a la naranja bajo en grasa es para ti. Aprende cómo con esta guía paso a paso de Comedera.
Me encantan las recetas con pollo y la versatilidad de cocinar esta carne blanca. Puedes cocinarlo de muchas maneras diferentes y combinar ingredientes para crear comidas deliciosas, como las opciones que te mostraremos hoy.
Dale un toque especial a este jugoso y delicioso pollo a la naranja bajo en grasa con una fusión de sabores cítricos y una salsa de inspiración asiática. Para prepararlo, necesitará pechuga, jugo de frutas, salsa de soja y hoisin, maicena, azúcar morena y aceite. Marina el pollo y cocina hasta que esté cremoso y brillante.
Es muy fácil de hacer y no requiere mucho esfuerzo, por lo que es perfecto para disfrutarlo como lunch box. Añade tus guarniciones favoritas para crear un plato excepcional. ¡Empecemos!
receta de pollo a la naranja bajo en grasa
Este delicioso pollo a la naranja bajo en grasa es perfecto para un almuerzo sin complicaciones.
Tiempo de preparación 5 minutos minutos Tiempo de cocción 10 minutos minutos Tiempo total 1 hora 15 minutos minutos
material
Para la marinada: 2 pechugas de pollo 2 cucharadas de jugo de naranja 1/4 taza de maicena 1/4 taza de salsa de soya Para la salsa: 3/4 taza de jugo de naranja 1 cucharada de salsa de soya 1 cucharada de salsa hoisin 2 cucharadas de azúcar morena 1 cucharada de maicena 2 cucharadas de aceite
Consejos útiles para un delicioso pollo a la naranja bajo en grasa
Para esta receta baja en grasas, lo mejor es utilizar pechuga de pollo, que es la proteína animal más magra. Sin embargo, dado que la salsa de soja tiene un fuerte sabor salado, también puedes utilizar carne de muslo deshuesada para evitar añadir demasiada sal. Esta recomendación es importante. La soja por sí sola es suficiente para condimentar. Asegúrate de que tu jugo de naranja sea natural. Esta receta consiste en exprimir la fruta y extraer el jugo sin complicaciones. ningún problema. Este ingrediente ayuda a lograr el efecto de glaseado de la salsa, pero el jugo de naranja también le da textura a la salsa. Es importante marinar el pollo al menos una hora antes de cocinarlo.
El acompañamiento perfecto para este pollo.
Aprovecha toda esta deliciosa receta jugosa de pollo y crea platillos increíbles con estos acompañantes ideales. El arroz blanco clásico es el acompañamiento perfecto para una salsa deslumbrante. Para continuar con el carácter saludable de este plato, también te recomendamos este arroz integral con verduras.
recetas más saludables
En Comedera tenemos una lista de recetas saludables que puedes incorporar a tu menú siempre que quieras comer algo delicioso y sin culpa. Estos fideos chinos de arroz con verduras y soja son un plato asiático súper delicioso y fácil de preparar para el almuerzo. Los amantes del pescado definitivamente deberían agregar este salmón a la parrilla a su menú. También puedes convertir tu postre en una opción saludable. Prueba esta mousse de chocolate y aguacate. ¡Te encantará!
Fotos y Vídeos Grupo Grosby
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