Añadir arándanos a tu yogur o batido puede parecer una opción saludable, ya que los arándanos son conocidos por ser una fruta rica en antioxidantes y nutrientes. Sin embargo, estudios recientes realizados en Harvard han demostrado que esta práctica no es tan saludable como se pensaba.
En primer lugar, los arándanos que se encuentran en los yogures y batidos comerciales suelen estar cubiertos de azúcar. Esto significa que, aunque estés consumiendo una fruta aparentemente saludable, también estás ingiriendo grandes cantidades de azúcar refinada. El exceso de azúcar en la dieta puede llevar a problemas de salud como la obesidad, la diabetes y enfermedades del corazón.
Además, los arándanos que se utilizan en estos productos suelen ser arándanos cultivados en lugar de arándanos silvestres. Los arándanos cultivados tienen menos nutrientes y antioxidantes que los arándanos sil