Las dietas de las celebridades siempre han sido un tema de interés para muchas personas. Muchas veces, nos preguntamos si realmente son efectivas y si deberíamos seguirlas para lograr un cuerpo similar al de nuestras estrellas favoritas. Dos de las dietas más populares entre las celebridades son el ayuno intermitente y el consumo de café. Sin embargo, ¿son realmente buenas para nuestra salud?
El ayuno intermitente consiste en alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. Hay diferentes formas de hacerlo, pero la más común es la de 16/8, donde se ayuna durante 16 horas y se come durante las 8 horas restantes. Esta dieta ha sido promovida por celebridades como Hugh Jackman y Jennifer Aniston, quienes aseguran que les ha ayudado a mantenerse en forma y a tener más energía.
Sin embargo, según Andrea Minski, profesora de yoga y experta en nutrición, el ayuno intermitente no es una dieta recomendable para todos. “Esta dieta puede ser beneficiosa para algunas personas, pero no es adecuada para todos. Por ejemplo, las personas con problemas de salud como la diabetes o trastornos alimentarios no deben seguirla”, explica Minski. Además, el ayuno intermitente puede caus