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TikTok a menudo exagera las preocupaciones de salud, lo que lleva a las personas a autodiagnosticarse o buscar tratamiento médico innecesario. A medida que el término “cara de cortisol” se ha extendido rápidamente, han surgido una variedad de mitos y conceptos erróneos sobre qué tan común es, qué lo causa y cómo tratarlo.
El desequilibrio del cortisol puede afectar la apariencia facial, pero ¿son exageradas las historias que infunden miedo o realmente hay motivos para preocuparse? tema.
¿Qué es el cortisol?
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El cortisol, también conocido como la “hormona del estrés”, es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que afecta a casi todos los órganos y tejidos del cuerpo. Según la Clínica Cleveland, el cortisol hace lo siguiente:
Antiinflamatorio: la liberación de cortisol a corto plazo reduce la inflamación, pero los niveles crónicamente altos pueden afectar la función inmune. Respuesta al estrés: el cortisol se libera durante el estrés y libera glucosa del hígado para ayudarlo a mantenerse alerta y proporcionar energía rápidamente.
Regulación de la presión arterial: los niveles elevados de cortisol pueden provocar presión arterial alta y los niveles bajos de cortisol pueden provocar presión arterial baja.
Regulación metabólica: el cortisol ayuda a controlar cómo el cuerpo procesa las grasas, las proteínas y los carbohidratos.
Ciclo sueño-vigilia: los niveles de cortisol suelen alcanzar su punto máximo por la mañana y disminuir por la noche, lo que influye en la vigilia y los ritmos circadianos.
Controla los niveles de azúcar en sangre: el cortisol eleva los niveles de azúcar en sangre liberando la glucosa almacenada y contrarrestando la insulina. Los niveles elevados prolongados pueden provocar diabetes.
Los niveles de cortisol suelen fluctuar a lo largo del día, alcanzando su punto máximo por la mañana y disminuyendo por la noche. Los niveles crónicamente altos de cortisol pueden provocar una variedad de problemas de salud.
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¿Qué es el cortisol facial?
El término “cara de cortisol” se refiere a cambios en la apariencia facial debido al aumento de los niveles de cortisol, como hinchazón o hinchazón, especialmente alrededor de las mejillas y la mandíbula. ¿Pero alguien confunde esto con Moonface?
Cara de cortisol vs cara de luna
Es posible que hayas escuchado que “cara de luna” se usa a menudo de manera intercambiable con cara de cortisol. Aunque ambos términos describen la misma característica física de la hinchazón facial, los orígenes del cortisol facial son cuestionables.
“La cara de cortisol es un término acuñado por los medios. La cara real es una cara de luna llena, donde tu cara se vuelve redonda y regordeta y se parece a la luna”, dijo Bala a CNET. “Esto puede ocurrir como consecuencia de enfermedades como la enfermedad de Cushing, el uso prolongado de esteroides, ciertos problemas hormonales o tumores, que también pueden causar problemas similares con la secreción de cortisol. Cuando tienes niveles altos de cortisol durante un período prolongado, obtienes esa expresión en tu cara”.
Uno de los signos de la facies de luna llena es que las orejas del paciente no se pueden ver cuando se mira directamente al paciente. Otros síntomas asociados con el exceso de cortisol incluyen joroba de búfalo, obesidad, erupciones cutáneas y fatiga.
La enfermedad de Cushing es una enfermedad rara que afecta sólo a entre 10 y 15 personas por millón cada año, según un informe de la Endocrine Society. Si es así, muchas personas que se quejan del síndrome facial de cortisol probablemente tengan otro problema médico o una causa no relacionada.
Vladimir Floyd/Getty Images
Posibles causas de cara con cortisol, cara de luna y cara hinchada
No todas las personas con hinchazón facial tienen una afección médica subyacente, pero es posible que usted la tenga, así que no ignore los signos y síntomas graves.
“La nutrición, el sueño, el estrés y los niveles de inflamación pueden contribuir a la hinchazón facial, pero no provocan una apariencia de luna llena”, dice Bala.
Echemos un vistazo a las causas específicas de la cara de luna y la hinchazón de toda la cara.
Causas de la cara de cortisol/cara de luna
Moonface tiende a ser prolongado, lo que significa que los síntomas continúan hasta que se resuelve la causa.
Las causas de la cara de luna incluyen:
Medicamentos corticosteroides: uso prolongado de medicamentos como la prednisona. Síndrome de Cushing: Producción prolongada y excesiva de cortisol.
Hipotiroidismo: una tiroides poco activa puede causar hinchazón facial.
Causas de la hinchazón facial.
A diferencia de las facies de luna llena, la hinchazón de toda la cara tiende a ser temporal. También puede notarse por la mañana y desaparecer al mediodía.
Las posibles causas de hinchazón e hinchazón de toda la cara incluyen:
Retención de líquidos: esto puede deberse a cambios en la dieta, los patrones de sueño y las hormonas. Alergias: Las reacciones alérgicas pueden causar hinchazón facial temporal. Las alergias estacionales causan irritación de los ojos, secreción nasal e irritación de la garganta. Las reacciones alérgicas pueden provocar hinchazón de la cara, pero también pueden provocar hinchazón de los labios y la lengua y, en casos graves, dificultad para respirar.
Infecciones: Ciertas infecciones pueden causar hinchazón facial debido a la inflamación.
Cómo deshacerse del cortisol y la cara hinchada
Para combatir y reducir eficazmente el cortisol y la hinchazón facial, considere implementar los siguientes consejos:
Para deshacerse de la cara de luna/cara de cortisol:
Ajustes de medicación: consulte a su proveedor de atención médica sobre cómo ajustar su dosis de corticosteroides o considerar tratamientos alternativos. Trate las afecciones médicas subyacentes: aborde cualquier desequilibrio hormonal o trastorno de la glándula pituitaria.
Controle el estrés: técnicas como la meditación, el ejercicio y la terapia pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol.
Tratamiento médico: si las anomalías faciales del cortisol se deben a una afección médica como el síndrome de Cushing, las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos o cirugía.
Para reducir la hinchazón en todo el rostro:
Manténgase hidratado: Beber suficiente agua puede ayudar a reducir la retención de líquidos. Alimentación saludable: Reducir el consumo de sal y llevar una dieta equilibrada reducirá la hinchazón.
Dormir bien: Dormir lo suficiente puede ayudar a prevenir o reducir la hinchazón facial.
Compresa fría: aplique un paño limpio, fresco y húmedo en la cara durante unos minutos para reducir la hinchazón.
Evite los alérgenos: evitar los alérgenos que causan sensibilidad puede ayudar a prevenir la hinchazón facial. Elena Noviello/Getty Images
¿Cuándo debo consultar a un médico por cortisol facial y/o hinchazón facial?
“Creo que mucha gente piensa que despertarse con la cara hinchada por los altos niveles de estrés es lo mismo que tener una cara de cortisol, o la llamada cara de luna, pero quiero dejar claro que esas no son las cosas. Lo mismo. Quiero conservarlo”, explica Bala. “Muchos de nosotros tenemos estrés oxidativo crónico en el cuerpo, lo que nos hace sentir congestionados y despertarnos con la cara hinchada, que desaparece a lo largo del día”.
Sin embargo, si la hinchazón facial persiste y no desaparece, puede ser un signo de hipotiroidismo, síndrome de Cushing, un tumor pituitario u otro problema subyacente, por lo que es hora de consultar a su médico para recibir el tratamiento adecuado y prevenir mayores complicaciones.
“Estos deben ser diagnosticados por un profesional médico capacitado que pueda solicitar pruebas, incluidos análisis de sangre, análisis de orina de 24 horas, pruebas de supresión de dexametasona y resonancias magnéticas u otras pruebas de imágenes”. “Si sospecha que tiene un problema de salud crónico, como fatiga, menstruación “Problemas hormonales, hormonales o de sueño, siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para realizar más pruebas, diagnóstico y tratamiento”, recomendó Barra.
Cómo prevenir el cortisol y la cara hinchada
Unos cuantos hábitos sencillos pueden marcar una gran diferencia a la hora de reducir y prevenir la hinchazón facial.
manejar el estrés
Cuidar su salud mental, especialmente las prácticas regulares de manejo del estrés como el yoga y el ejercicio, puede ayudar a mantener niveles normales de cortisol.
alimentación equilibrada
Llevar una dieta nutritiva y baja en sal puede reducir la retención de líquidos y prevenir la hinchazón.
“Comer una dieta equilibrada con proteínas y fibra en cada comida para regular los niveles de azúcar e insulina en sangre también ayuda a regular los ritmos de cortisol”, dijo Bala.
dormir lo suficiente
Asegúrese de dormir lo suficiente y de forma reparadora para prevenir la hinchazón facial. Según la Sleep Foundation, los adultos necesitan dormir al menos siete horas cada noche.
“Despertarse a la misma hora todos los días ayuda a regular el ritmo circadiano y la respuesta de vigilia del cortisol”, también sugirió Barra. Además, “acostarse aproximadamente a la misma hora todos los días, limitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse y limitar la exposición a la luz del techo después del anochecer” también puede ayudar con el sueño.
beber más agua
Mantenerse hidratado es importante para eliminar el agua que se ha acumulado en el cuerpo y reducir la hinchazón.
“Manténgase bien hidratado con al menos 80 a 100 onzas de agua y obtenga muchos electrolitos y minerales, especialmente si pasa mucho tiempo al sol o sudando”, dice Bala.
conclusión
La discusión constante sobre el cortisol en la cara puede resultar abrumadora, pero antes de preocuparte o acudir al médico, considera las causas de la hinchazón y la hinchazón facial. Esto no quiere decir que el síndrome de Cushing u otras afecciones médicas no puedan ser causados, pero comprender las posibles causas, diferencias y estrategias de manejo puede ayudarlo a abordar estos problemas de manera efectiva.
Por supuesto, si el problema es persistente o grave, consulte a un profesional médico para garantizar un diagnóstico y tratamiento adecuados.
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