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Los estudiantes-atletas pasan mucho tiempo con los entrenadores, pero también pasan bastante tiempo con los profesores en el aula.
Los aspirantes a estudiantes-atletas pueden dedicar más tiempo a practicar, lo que puede afectar negativamente su rendimiento y estado mental en el aula. Los entrenadores pueden brindar apoyo de salud mental a los atletas, pero ¿qué pasa con otros educadores?
Education Week envió un correo electrónico a expertos para descubrir qué pueden hacer los maestros, consejeros y administradores para fomentar un ambiente escolar que promueva la salud mental y el éxito académico de los estudiantes-atletas. Ofrecieron los siguientes seis consejos.
1. Fomente un horario de sueño saludable
Según Melissa S. Zantopoulos, psicóloga del Hospital Infantil de Filadelfia y profesora asociada de psiquiatría clínica de la Universidad de Pensilvania, un gran problema que afecta a muchos estudiantes deportistas es la falta de sueño.
“El sueño es fundamental para el aprendizaje académico y la adquisición y el rendimiento de habilidades motoras, especialmente para la atención, la memoria y la función ejecutiva”, dice Zantopoulos.
Si los estudiantes no duermen lo suficiente, su rendimiento académico puede verse afectado y sus tiempos de reacción pueden disminuir. La falta de sueño es peligrosa para los estudiantes-atletas durante la práctica y la competición, provoca fatiga durante el entrenamiento y aumenta la probabilidad de lesiones como conmociones cerebrales.
La falta de sueño también afecta la salud mental de los estudiantes.
“Dormir es esencial para la salud mental y la regulación emocional. La falta de sueño se asocia con un aumento de síntomas como ansiedad, depresión y pensamientos suicidas”, afirmó Zantopoulos.
Algunas escuelas están introduciendo horarios de inicio más tarde para igualar los relojes biológicos de los estudiantes adolescentes, reconociendo que los estudiantes mayores necesitan dormir lo suficiente.
Sin embargo, algunos entrenadores pueden considerar necesario cambiar los horarios de inicio de clases más tarde y proporcionar práctica o acondicionamiento opcional antes de la escuela para compensar el tiempo perdido después de la escuela. Esto impide que los estudiantes-atletas se recuperen de la fatiga del día anterior, “lo que anula la razón y el beneficio de cambiar los horarios de inicio”, dijo Zantopoulos.
2. Fomentar una mentalidad de crecimiento centrada en los procesos
Una mentalidad de crecimiento es la creencia de que el talento se puede desarrollar con el tiempo con suficiente práctica, mientras que una mentalidad fija es la creencia de que las personas nacen con un cierto nivel de talento que no mejora con el tiempo.
“Participar en deportes en la escuela secundaria tiene claros beneficios a largo plazo, especialmente cuando los entrenadores deportivos crean un entorno que desafía y valora una mentalidad de crecimiento”, dice Freedom High School en Brentwood, California. Steve Amaro, director de la escuela, escribió en el Sitio web de la Asociación Nacional de Escuelas Secundarias Estatales (NFHS).
El pensamiento fijo nos hace ver los factores estresantes como barreras insuperables. Una mentalidad de crecimiento hace que veas los factores estresantes como desafíos, lo que lleva a una mayor persistencia y concentración, explica Zantopoulos.
Los profesores pueden enfatizar a los estudiantes-atletas la importancia de una mentalidad de crecimiento, lo que les ayudará a comprender cómo sus mentalidades los ayudan o los obstaculizan, dijo Zantopoulos.
3. Enseñar a las personas a utilizar las redes sociales de forma segura
Muchos estudiantes-atletas utilizan cuentas de redes sociales para promocionarse, establecer conexiones con entrenadores, fanáticos, otros atletas y, más recientemente, para ganar dinero a través de contratos de nombre, imagen y semejanza (NIL).
Sin embargo, las redes sociales se han asociado con riesgos y desafíos para la salud mental como la ansiedad, la depresión y el estrés entre los adolescentes.
Es posible que los atletas de secundaria ya estén usando las redes sociales, ya que los niños están comenzando a usarlas a una edad más temprana.
“[Seguir a otros jugadores o equipos]puede llevar a sentimientos de insuficiencia, aumento de ansiedad y falta de confianza… reacciones, comentarios, tanto éxitos como fracasos… …Esto puede tener efectos tanto positivos como negativos en el sistema mental. salud de los estudiantes-atletas”, dijo Zantopoulos en un correo electrónico.
Debido a que la compensación NIL es un factor, algunos aspirantes a atletas de secundaria pasan más tiempo en las redes sociales con la esperanza de obtener no solo becas universitarias sino también acuerdos de patrocinio que pueden comenzar con su actividad en las redes sociales. Esto puede ejercer “mucha presión” sobre la actividad de los estudiantes-atletas en las redes sociales, dijo Zantopoulos.
“Las escuelas y los educadores deben apoyar a los estudiantes-atletas brindándoles educación e información sobre el uso seguro de las redes sociales y brindándoles concientización y recursos para aprovechar las oportunidades NIL”, dijo Zantopoulos.
4. Fomentar actividades extracurriculares distintas al atletismo.
Los atletas deben equilibrar las exigencias académicas y deportivas.
“Los atletas exitosos tienden a tener emociones más positivas, como niveles más altos de escrupulosidad y extraversión, y son más (llenos de energía), eficientes y organizados”, dijo John Bradley, un experto y científico en entrenamiento.
Los estudiantes de alto rendimiento exhiben características similares.
“El éxito en las actividades extracurriculares junto con la escuela puede mejorar el rendimiento académico y conducir a un mayor éxito (académico y atlético)”, dijo Bradley.
Las actividades extracurriculares distintas de los deportes pueden ayudar a mejorar el rendimiento académico. Bradley recomienda que los educadores empleen las siguientes estrategias para fomentar un desarrollo óptimo.
Los estudiantes-atletas deben participar en tantas actividades extracurriculares como sea posible durante la semana. Las actividades extracurriculares deben incluir elementos competitivos como música, debate y actividades artísticas. Las actividades extracurriculares deben ser de interés para el estudiante-atleta y deben ser adicionales al horario regular de clases.
“Las escuelas pueden fomentar esto ofreciendo una gama de actividades extracurriculares que permitan a los estudiantes probar una variedad de actividades y realizar las que más les gusten”, afirmó el Sr. Bradley.
5. Proporcionar líneas de comunicación saludables
Desde tiempo adicional para completar tareas hasta posible apoyo financiero, los estudiantes-atletas pueden necesitar ayuda para equilibrar su carga de trabajo y sus obligaciones deportivas. Esto se puede hacer a través de una comunicación continua entre el estudiante y el consejero o representante de la escuela.
La comunicación permite a los estudiantes y educadores comprender las expectativas mutuas y ponerse de acuerdo sobre lo que se necesita para el éxito académico del estudiante.
Esta comunicación no se trata sólo de plazos y expectativas académicas. También deberíamos hablar de la salud del estudiante-deportista.
El estigma (sentimientos comunes de vergüenza y vergüenza que conducen a la exclusión social, el aislamiento y la vergüenza) puede ser una barrera para el apoyo y el tratamiento de la salud mental, y los estudiantes-atletas tienen menos probabilidades que otros estudiantes de buscar servicios de salud mental. Es probable que se aprovechen de ello, dijo Zantopoulos.
“Los educadores pueden ayudar a reducir el estigma manteniendo conversaciones coherentes, abiertas y sin prejuicios sobre la promoción de la salud mental”, afirmó Zantopoulos.
6. Garantizar un acceso adecuado a los recursos de salud mental
Si los estudiantes participan en deportes escolares, deben presentar prueba de un examen físico para garantizar que se encuentran en buen estado de salud o que no tienen problemas de salud física o mental.
Las escuelas pueden utilizar este proceso para determinar si un estudiante deportista necesita apoyo de salud mental.
“Las escuelas deben establecer un equipo de médicos, entrenadores deportivos, enfermeras escolares, consejeros y conexiones profesionales de salud conductual basadas en la comunidad para recibir referencias de estudiantes-atletas”, dijo Zantopoulos.
Equilibrar las exigencias competitivas de la escuela, los deportes y la vida social puede provocar ansiedad, depresión y falta de concentración, lo que puede obstaculizar el éxito académico y deportivo, afirmó Zantopoulos.
“Las mejores prácticas de la NCAA comienzan con una cultura de la salud en la que las escuelas, los educadores y los entrenadores normalizan la búsqueda de atención médica, reconocen la diversidad, la equidad y la inclusión, y reconocen un enfoque informado sobre el trauma para los estudiantes-atletas. Recomendamos desarrollar una estrategia multi- plan de promoción de la salud mental del sistema”, dijo Zantopoulos.
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