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Si bien es fácil tener acceso a alimentos deliciosos durante las fiestas, a veces no son los más saludables y es fácil exagerar un poco. Por eso, aquí te presentamos algunas bebidas desintoxicantes que pueden ayudarte a eliminar estas toxinas. son muy dañinos.
Los alimentos detox tienen como objetivo ayudar a nuestro organismo a eliminar aquello que no nutre ni aporta energía. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo funciona de manera más eficiente y nos sentimos menos fatigados. También ayuda a los órganos encargados de eliminar toxinas, como el hígado, los riñones y la piel.
En este sentido, siempre se recomienda mantener una dieta equilibrada y saludable que pueda mantenerse durante un largo periodo de tiempo.
Las bebidas y alimentos desintoxicantes pueden ser de gran ayuda para eliminar todas las cosas no tan saludables que han entrado en tu cuerpo, pero lo ideal es que sólo ayuden a tu cuerpo a funcionar.
Una dieta saludable se caracteriza por un equilibrio de los tres macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas), vitaminas y minerales que necesita el cuerpo.
Hay algunos alimentos que contienen de forma natural propiedades que contribuyen a la eliminación de toxinas, por lo que se consideran “desintoxicantes”.
A partir de estos alimentos se pueden preparar bebidas que tienen diversos efectos y pueden contribuir a la eliminación de cosas innecesarias.
Por eso, aquí te dejamos algunas opciones que puedes preparar en casa.
Recetas de bebidas detox para recuperarse de una sobredosis
batido con hojas de menta
material:
6 hojas de col rizada (sin tallo), 1/2 limón pelado o el jugo de 1 limón, 1 manzana Granny Smith, 10 hojas de menta fresca, 150 ml de jugo de apio y manzana, o agua filtrada
Preparación:
Licua todos los ingredientes en una batidora hasta obtener una textura fina y cremosa. Puedes variar las cantidades de ingredientes líquidos (apio y jugo de manzana o agua) hasta obtener la consistencia y textura que desees.
té de cáscara de piña
material:
2 litros de agua 1 piña Maura grande 1 rama de canela
Preparación:
Lavar y pelar la piña, dejando sólo la piel. Puedes cortar y guardar la pulpa para hacer batidos o comerla tal cual.
Calentar 2 litros de agua y una vez que hierva añadir la ralladura y la ramita de canela.
batido con semillas de chía
material:
1 taza de espinacas Leche de almendras sin azúcar Trozos de piña congelados 1 plátano 1 cucharada de semillas de chía
Preparación:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora hasta que todos los ingredientes estén combinados y suaves. Agregue más leche de almendras si es necesario.
Puedes beber esta bebida una o dos veces por semana y alternarla con otras bebidas saludables.
jugo de apio
material:
pomelo naranja limón tallo de apio col rizada manojo jengibre
Preparación:
Corta la parte superior e inferior del pomelo. Luego use un cuchillo afilado para cortar los bordes y aflojar la piel. Evite cortar la médula blanca ya que contiene muchos nutrientes. Haz naranjas y limones de la misma forma.
Mezclar los ingredientes poco a poco. Comience con col rizada, luego apio, pomelo, naranja, jengibre y limón.
Entonces disfruta.
Te lo presentaré en el vídeo.
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